Если говорить серьезно, то это вопрос тактики, а не стратегии. Стратегия – это решение, что курить нужно прекращать. Нет курильщика, который хотя бы раз не подумал об этом. Трагично то, что многие так и не собираются что-то конкретно делать, а только готовятся всю жизнь. А между тем, коварная никотиновая зависимость создает все большие проблемы со здоровьем, но убаюкивает сознание несбыточной мечтой. Например, отмечу день рождения и с этого момента перестану курить, или со следующего понедельника. Но такой «понедельник» все откладывается, до бесконечности. Пока вам нравится курить, пока не надоело «до чертиков» - вы курите.
И все-таки: резко или постепенно?
По моему опыту, в этом деле лучше сразу «ужасный конец», чем «ужас без конца». Лучше бросать резко, настроиться чтобы пройти первые несколько тяжелых дней, а дальше будет легче. Никто еще не умер от никотиновой «ломки». И даже не сошел с ума. Самое худшее – срывались и закуривали снова. Обычно это происходило в первые 2-3 недели.
Работает ли постепенное отвыкание от никотина при помощи табекса или никоретте? Возможно работает у зависимых легкой и средней степени, то есть у тех кто выкуривает до 10 сигарет в день. Все, кто обращается ко мне, пробовали постепенное отвыкание – оно не сработало, но у них степень никотиновой зависимости обычно тяжелая, 1-2 пачки в день. Возможно ли бросить курить при помощи электронных средств доставки никотина «айкос, электронка» и т.д.? Скажу честно – я таких не встречал, более того именно такие курильщики обращаются сегодня за помощью все чаще.
Почему не работает постепенное отвыкание? Потому что, при тяжелой степени зависимости физиология мозга и поддержание эмоционального тонуса, а также стрессоустойчивость целиком зависят от постоянно высокой концентрации никотина в крови. Есть никотин в крови – мозг живой и адекватный, нет – полуживой и неадекватный. А это очень дискомфортно и тревожно. Чтобы пройти через это состояние часто нужно не только сильное желание и решимость, но и профессиональная помощь.
И все-таки чтобы смягчить переход от зависимости к полной свободе, я рекомендую некоторым пациентам снижать дозу постепенно. Это относится к тем, у кого за плечами десятилетия тяжелой зависимости, серьезные сердечно-сосудистые и сердечно-легочные заболевания. Им я советую за 10-14 дней до дня полного отказа от курения, постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет, чтобы уменьшить хотя бы до 7-10 сигарет в день. Вы тоже можете такую схему попробовать. Важно настроить себя на то, что полное выздоровление от зависимости займет у вас не меньше 12-15 месяцев. По статистике, те кто смог 1 год не курить, как правило, не возвращаются к этой привычке снова.
По любым вопросам, связанным с лечением зависимостей
Вы можете обратиться к нам - в кабинет доктора Василенко.
Звоните по телефону
+7 (912) 23-84-230.
